¿Alguna vez has sentido un escalofrío al pensar en tu próxima visita al dentista? No estás solo. El miedo al dentista es un fenómeno más común de lo que piensas. En este artículo te explicaremos por qué sentimos miedo al dentista y algunos consejos y estrategias clave para ayudarte a superar ese temor. ¡Comencemos!
¿Por qué sentimos miedo al dentista?
El miedo al dentista es algo muy común y puede venir de diferentes lugares. Vamos a ver algunas razones por las que esto puede pasar:
Malas experiencias anteriores
Si alguna vez te dolió algo en el dentista o si no te sentiste bien allí, es normal que no quieras volver. Esto pasa mucho y es una de las razones más comunes para tener miedo.
El lugar y los sonidos
Las clínicas dentales pueden dar un poco de miedo con todos esos sonidos raros de los instrumentos. Además, estar acostado en la silla del dentista puede hacer que te sientas un poco nervioso.
Miedo al dolor
Nadie quiere sentir dolor, y a veces pensamos que ir al dentista va a doler. Pero la verdad es que ahora los dentistas tienen muchas maneras de hacer que no sientas dolor.
No saber qué pasará
A veces, lo que nos da miedo es no saber qué va a hacer el dentista. Si no sabemos lo que va a pasar, podemos ponernos nerviosos.
Historias de otras personas
Lo que escuchamos de amigos o en películas sobre el dentista a veces nos asusta. Estas historias pueden hacer que pensemos que ir al dentista es algo malo.
Si eres una persona nerviosa en general
Si te pones nervioso fácilmente en diferentes situaciones, es posible que también te pongas nervioso en el dentista.
Estrategias para superar el miedo al dentista
El miedo al dentista es un obstáculo para muchos, pero con las estrategias adecuadas, puedes aprender a manejarlo y hasta superarlo. Aquí te dejo algunos consejos que te pueden ayudar:
Busca un dentista comprensivo
No todos los dentistas son iguales. Busca una clínica dental en Barcelona que entienda tus miedos y esté dispuesto a trabajar contigo para hacerte sentir cómodo. Un buen dentista te explicará los procedimientos, responderá tus preguntas y te permitirá ir a tu propio ritmo.
Infórmate sobre los procedimientos
Conocer lo que te van a hacer puede reducir la ansiedad. Pide a tu dentista que te explique los pasos del tratamiento antes de empezar. Saber qué esperar te puede hacer sentir más en control.
Técnicas de relajación
Practicar técnicas de relajación como la respiración profunda o la meditación puede ayudar a calmar tus nervios antes y durante la cita dental. Puedes probar con ejercicios de respiración o escuchar música relajante mientras esperas.
Acuerda señales con tu dentista
Si te preocupa sentir dolor o ansiedad durante el procedimiento, acuerda una señal con tu dentista para que pare si te sientes incómodo. Esto te dará un sentido de control durante el tratamiento.
Visita regularmente
Ir al dentista solo cuando tienes un problema dental puede hacer que cada visita sea más estresante. Las visitas regulares para limpiezas y chequeos pueden ayudarte a acostumbrarte al entorno dental y reducir tu ansiedad.
Considera ayuda profesional
Si tu miedo es muy intenso, puede ser útil hablar con un terapeuta. La terapia cognitivo-conductual es una técnica efectiva para tratar fobias, incluido el miedo al dentista.
Lleva a alguien contigo
Tener a alguien de confianza contigo durante la cita puede ofrecerte un gran apoyo emocional. Solo asegúrate de que esta persona sea calmada y positiva.
Crea una experiencia positiva
Intenta asociar la visita al dentista con algo positivo. Por ejemplo, planifica una actividad que te guste después de tu cita como una recompensa.
Recordar que tomar el control de tu salud dental es importante y que superar el miedo al dentista es un gran paso hacia el cuidado de tu bienestar general.
